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「お団子30k」ペーサー付き

30、20、10km マラソン練習会 11/13(日).12/18(日)

NEW!! サブ5 (km7:00)のペース新設!!!

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「お団子30k」ぺーサー付き30,20,10km マラソン練習会

①10月16日 ②11月13日 ③12月18日 

3回開催

NEW!! サブ5 (km7:00)のペース新設!!!

 

マラソンシーズン直前の体づくりに最適なペーサー付き30km走に挑戦しませんか?

フルマラソンの地脚作りに非常に重要な30km走をペーサーと共に走りましょう!

1周10kmの守口(淀川河川敷)の周回コースで、30km,20km,10km走をペーサー付きで行います。

 

【3つのペース】
① サブ4(km5:40)*サブ3.5 目標の方にも効果があります。

② サブ4.5 (km6:25) *サブ4 目標の方にも効果があります。

③ サブ5 (km7:00) *サブ4.5 目標の方にも効果があります。 ←新設されたペースです!

*③サブ5は最長20kmまでとなります。 

3グループに各ペーサー付きで実施予定です。※ご参加者のお申し込み状況、レベルに応じて設定ペースを変更する場合があります。

 

マラソン挑戦以外の方でも練習として是非ご参加ください。

1人で実行するのはとても難しい30km走も、経験豊富なペーサーやグループランなら頑張れます! 

トレイルランの走力アップや、ランのレベルアップに効果大のトレーニングとなります。 月に1度は30km走チャレンジしてみましょう!

途中離脱も可能です。

【明日香野 お団子和菓子つき!】

イベント終了後は協賛「明日香食品」の美味しい「明日香野のお団子、和菓子」を皆さんにプレゼント!

きつい練習後はお団子でエネルギー補給してください!

イベント申込み・詳細はモシコムをご確認ください!

モシコムURL

10/16,11/13,12/18 「お団子30k」ぺーサー付き30,20,10km マラソン練習会 | e-moshicom(イー・モシコム)

 

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