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      <大阪マラソン直前対策>「お団子30k」ペーサー付き

      30、20、10km マラソン練習会 1/15(日),2/12(日)

       

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      <<大阪マラソン直前対策>>

      「お団子30k」ぺーサー付き30,20,10km マラソン練習会

      ①1月15日(日) ②2月12日(日)

      2回開催

      マラソンシーズン直前の体づくりに最適なペーサー付き30km走に挑戦しませんか?

      フルマラソンの地脚作りに非常に重要な30km走をペーサーと共に走りましょう!

      1周10kmの守口(淀川河川敷)の周回コースで、30km,20km,10km走をペーサー付きで行います。

       

      【3つのペース】
      ① サブ4(km5:40)*サブ3.5 目標の方にも効果があります。

      ② サブ4.5 (km6:25) *サブ4 目標の方にも効果があります。

      ③ サブ5 (km7:00) *サブ4.5 目標の方にも効果があります。

      *③サブ5は最長20kmまでとなります。 

      3グループに各ペーサー付きで実施予定です。※ご参加者のお申し込み状況、レベルに応じて設定ペースを変更する場合があります。

       

      マラソン挑戦以外の方でも練習として是非ご参加ください。

      1人で実行するのはとても難しい30km走も、経験豊富なペーサーやグループランなら頑張れます! 

      トレイルランの走力アップや、ランのレベルアップに効果大のトレーニングとなります。 月に1度は30km走チャレンジしてみましょう!

      途中離脱も可能です。

      【明日香野 お団子和菓子つき!】

      イベント終了後は協賛「明日香食品」の美味しい「明日香野のお団子、和菓子」を皆さんにプレゼント!

      きつい練習後はお団子でエネルギー補給してください!

      ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

      ☆集合・スケジュール

      〇 スタート&ゴール&受付地点

      MAP → https://goo.gl/maps/PVmd7vrKhf9QuoF76

      *淀川河川公園佐太西駐車場すぐの川沿いとなります。

      *駐車場に「LUC+」の旗が立っており、その先のテントが受付&スタート&ゴール地点となります。

      *全長5kmのコースの中間地点となります。ウォーターエイドもこの地点となります。

      〇 電車で来られる方

      集合時間 9:00

      集合場所 ルーセントテニスクラブ守口

      MAP → https://goo.gl/maps/Jm4LQ2vwPCwjD1949

      *テニスクラブフロントにてお声がけください。

      *集まりいただいた後、テニスクラブからスタート地点まで徒歩で移動(約1.5km)していただきます。

      〇 お車で来られる方

      集合時間 9:15

      集合場所 淀川河川敷佐太西駐車場

      MAP → https://goo.gl/maps/xvgzmeUVV7f2KR7r8

      〇 スタート時間

      9:45頃スタートとなります。

      スタート前に軽くウォーミングアップメニューを行います。

      〇 更衣室・シャワー・ロッカー

      イベント参加者はルーセントテニスクラブ守口にある更衣室・シャワー・ロッカーを無料で使用可能です。

      〇 お問合せ

      メール:entry@lucent-corp.com

      電話:06-6967-8125(ルーセントテニスクラブ守口、お電話いただきご用件をお伺いして担当より折返し致します)

       

      イベント申込み・詳細はモシコムをご確認ください!

      モシコムURL

      1/15,2/12お団子30k」ぺーサー付き30,20,10km マラソン練習会 | e-moshicom(イー・モシコム)

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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      「お団子30k」ペーサー付き
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      1/15「お団子30k」 ペーサー付き マラソン練習会 開催‼️
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