【イベント開催予定】

「お団子30k」ペーサー付き 30、20、10km　マラソン練習会　3/19,4/16,5/14,6/11【日曜日】

 

 

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「お団子30k」ペーサー付き30、20、10ｋｍマラソン練習会

【スクール生は無料のイベントです！！！】

なんとルーセントランニングクラブ・ルーセントテニスクラブのスクール生は無料！
月1回のチャレンジとして是非ご活用ください！

 

月1回開催

3月19日（日）・4月16日（日）・5月14日（日）・6月11日（日）

マラソンシーズン直前の体づくりに最適なペーサー付き30km走に挑戦しませんか？

フルマラソンの地脚作りに非常に重要な30km走をペーサーと共に走りましょう！

1周10kmの守口(淀川河川敷）の周回コースで、30km,20km,10km走をペーサー付きで行います。

 

【３つのペース】
① サブ４（km5:40）＊サブ3.5 目標の方にも効果があります。

② サブ4.5　(km6:25) ＊サブ４ 目標の方にも効果があります。

③ サブ5　(km7:00) ＊サブ4.5 目標の方にも効果があります。

＊③サブ5は最長20kmまでとなります。 

3グループに各ペーサー付きで実施予定です。※ご参加者のお申し込み状況、レベルに応じて設定ペースを変更する場合があります。

 

マラソン挑戦以外の方でも練習として是非ご参加ください。

1人で実行するのはとても難しい30km走も、経験豊富なペーサーやグループランなら頑張れます！　

トレイルランの走力アップや、ランのレベルアップに効果大のトレーニングとなります。　月に１度は30km走チャレンジしてみましょう！

途中離脱も可能です。

【明日香野　お団子和菓子つき！】

イベント終了後は協賛「明日香食品」の美味しい「明日香野のお団子、和菓子」を皆さんにプレゼント！

きつい練習後はお団子でエネルギー補給してください！

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☆集合・スケジュール

〇 スタート&ゴール&受付地点

＊淀川河川公園佐太西駐車場すぐの川沿いとなります。

＊駐車場に「LUC＋」の旗が立っており、その先のテントが受付＆スタート＆ゴール地点となります。

＊全長5kmのコースの中間地点となります。ウォーターエイドもこの地点となります。

〇 電車で来られる方

集合時間　9:00

集合場所　ルーセントテニスクラブ守口

＊テニスクラブフロントにてお声がけください。

＊集まりいただいた後、テニスクラブからスタート地点まで徒歩で移動（約1.5km）していただきます。

〇 お車で来られる方

集合時間　9:15

集合場所　淀川河川敷佐太西駐車場

〇 スタート時間

9:45頃スタートとなります。

スタート前に軽くウォーミングアップメニューを行います。

〇 更衣室・シャワー・ロッカー

イベント参加者はルーセントテニスクラブ守口にある更衣室・シャワー・ロッカーを無料で使用可能です。

〇 お問合せ

メール：entry@lucent-corp.com

電話：06-6967-8125（ルーセントテニスクラブ守口、お電話いただきご用件をお伺いして担当より折返し致します）

 

イベント申込み・詳細はモシコムをご確認ください！

モシコムURL　https://moshicom.com/80978/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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