4/12(木)から毎週木曜日に大阪城公園でのナイトラン練習会をスタートします！
一人では中々できないインターバル練習など、走力アップに欠かせないメニューを、マラソン・トラック経験豊富なコーチが誘導して実施します。
インターバルトレーニングはより大きなフォームで、大きな腕振りやストライドになるため、全身の筋肉をより大きく使うことで、ストライドが伸びスピードアップ、フォーム改善にも大きな効果があります。
また筋肉を大きく使うため、体の引き締め効果、ダイエット効果も非常に高いメニューです。
初心者から上級者まで、レベルに合わせた本数、スピードで実施しますので、どのようなレベルの方でも挑戦できます。
レベルアップに最も効率よいトレーニングながら、瞬間的な強度が高いため、中々一人では追い込みきれません。
ですがコーチや仲間とお互いを引っ張り合いながら行うことで、より質の高い練習が可能となります。
☆お申し込み
https://moshicom.com/67419/ こちらのサイトよりお申し込みください。
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☆集合場所
4/14, 21, 28, 5/12,19,26
木曜日 18:45 大阪城公園噴水広場 集合 19:00スタート
各自走れる状態でお越しください。 荷物預け等は最寄りのコインロッカー・ランステ等をご利用ください。
☆参加予定コーチ(変更になる場合があります）
HOKAMURA Tsubasaトラック・マラソン・スペシャルコーチ
フルマラソンベスト:2時間28分05秒
24時間走ベスト:223.2km
<2013年>
・モンゴル国際マラソン(ハーフ)4位
<2014年>
・全日本マスターズ選手権M25 1500m、10000m優勝
<2017年>
・全日本マスターズ選手権M25 5000m優勝
<2018年>
・全日本マスターズ選手権M25 1500m、5000m優勝
<2019年>
・慶州さくらマラソン4位(2時間41分26秒)
・ウェリントンマラソン3位(2時間33分49秒)
<2021年>
・売木村24時間チャレンジ2位(223.2km)
・ロケットマラソン優勝(2時間33分34秒)
・東京グレートレース(ハーフ)優勝(128km:14時間48分03秒)
<2022年>
・ランナーズフルマラソンチャレンジ優勝(2時間28分05秒)
YONOKI YUYA トラック・マラソン・コーチ
5000mベスト:14分57秒3
10000mベスト:31分47秒69
10kmべスト:30分46秒
ハーフマラソンベスト:1時間06分47秒
＜2020年＞
・全日本大学駅伝7区出走
＜2022年＞
・大阪ハーフマラソン 1時間07分43秒